פיברומיאלגיה אבחון עצמי ניתן להיעשות על ידי בדיקת התסמינים האופייניים לתסמונת. אם אתם סובלים מכאב כרוני נרחב, עייפות, נדודי שינה, תסמינים קוגניטיביים ועוד, ייתכן שאתם סובלים מפיברומיאלגיה.
פיברומיאלגיה אבחון עצמי – מהי פיברומיאלגיה?
פיברומיאלגיה היא תסמונת כרונית המתאפיינת בכאב כרוני נרחב, עייפות, נדודי שינה, תסמינים קוגניטיביים, כאבים או התכווצויות בבטן התחתונה, דיכאון ותגובות רגישות יתר. הסיבה המדויקת לתסמונת אינה ידועה, אך משערים כי היא נגרמת בשילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים.
איך ניתן לאבחן באופן עצמי?
אין בדיקה חד משמעית לאבחון פיברומיאלגיה. האבחון מתבסס על קריטריונים קליניים, הכוללים:
- כאבים כרונים ב-11 מתוך 18 נקודות רגישות אופייניות בגוף
- עייפות כרונית
- נדודי שינה
- תסמינים קוגניטיביים, כגון ערפול מחשבתי, קושי בריכוז וזיכרון
מה הם התסמינים לאבחון פיברומיאלגיה?
התסמינים של פיברומיאלגיה עשויים להשתנות מאדם לאדם, אך כוללים בדרך כלל את הדברים הבאים:
- כאבים כרונים ב-11 מתוך 18 נקודות רגישות אופייניות בגוף, כגון הצוואר, הכתפיים, הגב, הישבן, הברכיים והרגליים.
- עייפות כרונית, המובילה לתחושת תשישות ועייפות גם לאחר שינה מספקת.
- נדודי שינה, הכוללים קושי להירדם, התעוררות תכופות במהלך הלילה ותחושה לא מרעננת בבוקר.
- תסמינים קוגניטיביים, כגון ערפול מחשבתי, קושי בריכוז וזיכרון.
- כאבים או התכווצויות בבטן התחתונה.
- דיכאון.
- תגובות רגישות יתר, כגון תגובות קיצוניות לכאב, לרעש, לאור או לריחות.
מה הם דרכי הטיפול?
טיפול בפיברומיאלגיה הוא טיפול רב תחומי, המתמקד בהקלה על הכאב, על העייפות ועל התסמינים האחרים.
הטיפול עשוי לכלול את הדברים הבאים:
- טיפול תרופתי, כגון תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נוגדות כאב או תרופות להקלה על נדודי שינה.
- טיפול פיזיותרפיה, המתמקד בשיפור הטווח של התנועה, בחיזוק השרירים ובשיפור תפקוד היומיומי.
- טיפול פסיכולוגי, המתמקד בהתמודדות עם הכאב, עם העייפות ועם השינויים באורח החיים.
- שינויים באורח החיים, כגון פעילות גופנית מתונה, שינה מספקת, תזונה בריאה והפחתת מתחים.
טיפול בפיברומיאלגיה על ידי הרב מנחם אינגבר
הרב אינגבר, הינו מטפל מוסמך, אשר עוסק בטיפול בפיברומיאלגיה באמצעות שילוב של כלים מבוססי ערכי היהדות, תפיסות פסיכולוגיות מתקדמות וכלי טיפול שונים ממגוון מקורות.
לשיטתו, הטיפול בפיברומיאלגיה דורש העמקה בנפשו ובתפיסתו של המטופל. “המטרה היא לסייע למטופל להבין את שורש הבעיה, ולהביא לשינוי משמעותי בנפשו ובאורח חייו”, אומר אינגבר.
הטיפול של אינגבר מבוסס על מספר עקרונות מרכזיים:
- התמקדות באדם ולא בתסמונת: תפיסתו כי פיברומיאלגיה היא תסמין של בעיה עמוקה יותר, הקיימת בנפשו של המטופל. לכן, הטיפול שלו מתמקד באדם ולא בתסמונת עצמה.
- התאמה אישית של הטיפול: הרב אינגבר מאמין כי כל אדם הוא ייחודי, וכי הטיפול המתאים לו צריך להיות מותאם לאופיו ולצרכיו הייחודיים. לכן, הוא מקפיד להתאים את שיטות הטיפול לאופיו הייחודי של כל מטופל.
- שימוש בכלים מגוונים: שימוש בכלים מגוונים מתחומים שונים, כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול בתנועה, טיפול הוליסטי ועוד. הוא מאמין כי שילוב של כלים מגוונים מאפשר לו להעניק למטופל את המענה הטוב ביותר.
הטיפול מבוסס על ערכי היהדות, המלמדים על חשיבותן של חמלה, כבוד וקבלה עצמית. “המטרה היא לסייע למטופל למצוא את מקומו בעולם, ולחיות חיים מלאים ומשמעותיים”.
ניסיונו הרב של אינגבר, במהלך למעלה מעשרים שנות טיפול, מלמד אותו שכאשר פועלים בשיטת “חנוך לנער על פי דרכו” – ניתן ליצור תהליך כנה ואמיתי, ולהביא לשינוי משמעותי בנפשו של המטופל.
